Εάν ξοδεύετε 30 λεπτά λιγότερα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε μέρα και κάνετε κάποια φυσική δραστηριότητα – άσκηση, τότε είναι πολύ πιθανό να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία σύμφωνα με μια νέα έρευνα που διεξήχθη από μια ομάδα από το Κέντρο Έρευνας...
Ο εγκέφαλος μας ωριμάζει με την πάροδο των ετών. Παρατηρώντας τα μικρά παιδιά να “περνούν’’ τα διάφορα αναπτυξιακά στάδια, διαπιστώνουμε την εξέλιξη των γνωστικών δεξιοτήτων. Αυτό, επιτυγχάνεται χάρη στην πλαστικότητα που διαθέτει ο εγκέφαλος μας.
Σίγουρα θα έχετε ακούσει για τους «τοξικούς ανθρώπους». Τι σημαίνει όμως αυτό; Είναι οι άνθρωποι τοξικοί ή οι συμπεριφορές τους;
Είναι αλήθεια πως το να χαρακτηριστεί ένας άντρας ευαίσθητος δε θεωρείται απαραίτητα πλεονέκτημα. Διαχρονικά έχει επικρατήσει η πεποίθηση πως η ευαισθησία είναι ‘’προνόμιο’’ του γυναικείου φύλου, αποδίδοντας το χαρακτηριστικό στις ορμονικές αλλαγές.
Όταν μια κατάσταση μας δυσκολέψει, είναι πιθανό να στραφούμε στους κοντινούς μας ανθρώπους σχετικά με το πώς να διαχειριστούμε τόσο την κατάσταση, όσο και τα συναισθήματα που μας προκαλεί. Αντίστοιχα, όταν κάποιος κοντινός μας άνθρωπος αντιμετωπίζει κάποια δυσκολία, είναι πιθανό να στραφεί σε εμάς για τους ίδιους λόγους.
Όλοι γνωρίζουμε τη θετική επίδραση της ευγνωμοσύνης: ενισχύει τη σωματική και ψυχική υγεία, την ανθεκτικότητα, βοηθά τη σύνδεση με τους άλλους κ.ο.κ. Συχνά όμως, δυσκολευόμαστε στο να την εκφράσουμε.
Αν σκεφτούμε τις διαφορετικές συνθήκες στις οποίες γελάμε, καθώς και τα θετικά αποτελέσματα –τόσο τα εμφανή, όσο και τα λιγότερο εμφανή- που συνήθως έχει το γέλιο, ίσως πράγματι πρόκειται για ένα σημαντικό «όπλο» με πολλαπλά οφέλη.
Πανδημία, πόλεμος, κλιματική αλλαγή είναι μόνο μερικές από τις δυσάρεστες ειδήσεις που καθημερινά ακούμε, βλέπουμε και διαβάζουμε. Όπως είναι κατανοητό, είναι αδύνατο να μείνουμε ψυχικά αλώβητοι από την έκθεση στις δυσάρεστες ειδήσεις τις επικαιρότητας.
