Επηρεάζει ο τρόπος έκφρασης της ευγνωμοσύνης – δια ζώσης ή εξ αποστάσεως – τα οφέλη της;

Όλοι γνωρίζουμε τη θετική επίδραση της ευγνωμοσύνης: ενισχύει τη σωματική και ψυχική υγεία, την ανθεκτικότητα, βοηθά τη σύνδεση με τους άλλους κ.ο.κ. Συχνά όμως, δυσκολευόμαστε στο να την εκφράσουμε.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Η επιστήμη έχει εξετάσει αυτό το ερώτημα και φαίνεται ότι οι περισσότερες από τις ανησυχίες που μας κάνουν να μην εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας είναι μάλλον άστοχες.

Το να πούμε «ευχαριστώ» είναι και πιο εύκολο από ό,τι πιθανώς νομίζουμε, επομένως μάλλον θα πρέπει να το κάνουμε πολύ περισσότερο. Φαίνεται μάλιστα πως στους ανθρώπους αρέσει δέχονται αυτό το «ευχαριστώ» περισσότερο από όσο νομίζουμε.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο The Journal of Positive Psychology, οι ερευνητές ζήτησαν από περισσότερους από 200 μαθητές να πουν «ευχαριστώ» είτε αυτοπροσώπως, είτε μέσω βιντεοκλήσης ή μηνυμάτων και συνέκριναν πώς αισθάνθηκαν τόσο εκείνοι που εξέφρασαν την ευγνωμοσύνη τους, όσο και οι παραλήπτες.

Αυτό που διαπιστώθηκε είναι πως οι μαθητές θεώρησαν εκ των προτέρων πως το να πουν «ευχαριστώ» αυτοπροσώπως θα ήταν πιο ικανοποιητικό από το να το πουν εξ αποστάσεως.

Ωστόσο, δε βρέθηκε κάτι τέτοιο, μιας και το να λες ευχαριστώ ακόμη και μέσω του Zoom αποδείχτηκε ότι δημιούργησε την ίδια ευτυχία και σύνδεση με το να το πράξεις δια ζώσης.

Έτσι, αν περιμένετε να δείτε κάποιον προσωπικά για να του πείτε ευχαριστώ, αυτή η μελέτη προτείνει να του τηλεφωνήσετε ή να του στείλετε ένα μήνυμα. Η ευγνωμοσύνη και η έκφραση της έχουν πολύ μεγάλα οφέλη. Έτσι, μην αφήσετε τις ανησυχίες για το πώς να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας να εμποδίσουν να ευχαριστήσετε περισσότερο τους ανθρώπους που αγαπάτε. Πράξτε το άμεσα! 

HR. PSYCHOLOGY - TODAY Team