Τί είναι το Body Shaming;

“Body-shaming”, ένας όρος που ακούγεται συνεχώς στα ΜΜΕ, αλλά πολλοί δε γνωρίζουν τι ακριβώς σημαίνει. Πρόκειται για την ντροπή που αισθάνεται το άτομο για το σώμα του, εξαιτίας της αρνητικής κριτικής που δέχεται από τον ευρύτερο κοινωνικό περίγυρο. Ο σχολιασμός μπορεί να αφορά το μέγεθος, την ηλικία, τα μαλλιά, τα ρούχα, το φαγητό ή το επίπεδο ελκυστικότητας ενός ατόμου.

Η ντροπή για το σώμα μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες δυσκολίες του ατόμου οι οποίες φαίνεται να συνδέονται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αποτρέψτε το να γίνετε μέρος αυτού του “κινήματος” 

Το Body-shaming μπορεί να είναι ασταμάτητο. Ενώ δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις ενέργειες των άλλων, μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο συμβάλλουμε στην κουλτούρα της σωματικής ντροπής. Το να μη γίνεστε μέρος του αποτελεί ένδειξη σεβασμού προς του άλλους ανθρώπους αλλά και αυτοσεβασμού. Η πρόθεση του να μην εμπλέκεστε σε διάφορους τύπους body-shaming μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ψυχική ευεξία.

Κρατώντας αυτή τη στάση δίνουμε χώρο στο διαφορετικό. Αυτό σημαίνει να ενθαρρύνουμε την αποδοχή και την επικρότηση του σχήματος και της διαφορετικότητας στην εμφάνιση, να εστιάζουμε στην υγεία αντί για το μέγεθος ή το βάρος και να εκτιμούμε το ανθρώπινο σώμα για όλα όσα είναι και κάνει.

Επομένως, δε χρειάζεται να μιλάμε για τα σώματα των άλλων ανθρώπων. Δε χρειάζεται να δέχεστε, να συμμετάσχετε ή να ανέχεστε τέτοια λόγια ή πράξεις. Δε θα θέλατε να σας κάνουν κάτι τέτοιο και τώρα ξέρετε ότι μπορεί να προκαλέσει πραγματικά προβλήματα σε όσους συμβαίνει να είναι αποδέκτες τέτοιων σχολίων.

Είναι σημαντικό να αναπτύξετε μαζί με τους άλλους ανθρώπους και να εμβαθύνετε στον σεβασμό, τη φροντίδα και τη συμπόνια για τον εαυτό σας και τους άλλους.

Μάθετε ακόμη για την ουδετερότητα του σώματος.

Η ουδετερότητα του σώματος είναι μια πρακτική που έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχική υγεία. Είναι η έννοια της αποδοχής των σωμάτων όπως είναι, χωρίς να τα κρίνεις. Αυτό μπορεί να ισχύει για το δικό σας σώμα και για τα σώματα άλλων. Η ουδετερότητα του σώματος ενθαρρύνει την εστίαση στις θετικές λειτουργίες που μπορούν να εκτελέσουν τα σώματα. Το να μάθετε γι' αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας, να βελτιώσετε τη σχέση σας με το φαγητό και να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Μήπως λοιπόν πρέπει να αλλάξτε τον τρόπο που μιλάτε και για το δικό σας σώμα;

Σε μια κουλτούρα όπου δίνεται τόση έμφαση στο τι δεν πάει καλά με εμάς και χρειάζεται βελτίωση, μπορεί να είναι τεράστια πρόκληση να μιλάμε θετικά για το σώμα μας.

Με το να μιλάμε θετικά για τον εαυτό μας και το σώμα μας και παρατηρώντας ιδιότητες για τον εαυτό μας και τους άλλους που μας αρέσουν και εκτιμούμε, μπορούμε να εμβαθύνουμε στη φροντίδα, τη συμπόνια και τη σύνδεσή μας με τους άλλους και με τον εαυτό μας.

Η θετικότητα του σώματος ξεκινά από εσάς. Απλώς συνεχίστε σε αυτό και συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε απλώς το σώμα σας και πείτε όχι στο body-shaming.

HR. PSYCHOLOGY - TODAY Team