Στη ζωή υπάρχουν δύο σημαντικές επιρροές: Τα θετικά ή αρνητικά συμβάντα και τα συναισθήματα μας. Πολλές φορές τείνουμε να παρασυρόμαστε από τις καταστάσεις και να ξοδεύουμε παραπάνω χρόνο στην αρνητική πλευρά των πραγμάτων. Eιδικά σε κρίσιμες περιόδους, όπως αυτή που διανύουμε, είναι πολύ σημαντικό να βρίσκουμε τρόπους να παραμένουμε αισιόδοξοι και θετικοί.

Δομή:

• Θετικότητα στην πράξη: Πώς μπορούμε να κατακτήσουμε την θετικότητα;
• Θετικότητα (Πράσινη Πλατφόρμα) & Αρνητικότητα (Κόκκινη Πλατφόρμα): Τί είναι και ποια τα χαρακτηριστικά τους, σύμφωνα με τον Declan Coyle;
• Ευγνωμοσύνη – Απόλαυση – Αυτοσυμπόνια – Γενναιοδωρία: Οι βασικές έννοιες της θετικότητας.
• Με ποιους τρόπους μπορούμε να παραμείνουμε θετικοί, σε αντίξοες συνθήκες;

Η σύνδεση μεταξύ συναισθημάτων και διατροφής είναι εξαιρετικά ισχυρή, καθώς η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει και ταυτόχρονα  επηρεάζεται από τη διατροφή μας.

Δομή:

• Ποιες τροφές επηρεάζουν τη διάθεσή μας και πώς;
• Πώς η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει την πρόσληψη τροφής;
• Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την συναισθηματική πείνα;
• Συμβουλές για βελτίωση σωματικής και ψυχικής υγείας.

Οι δημοφιλείς πλατφόρμες συνομιλίας μέσω βίντεο έχουν σχεδιαστικά ελαττώματα που εξαντλούν το ανθρώπινο μυαλό και σώμα. Υπάρχουν όμως και εύκολοι τρόποι για να μετριαστεί η επίδρασή τους.

Δομή:  

• Οι 4 βασικοί λόγοι για τους οποίους οι βιντεοκλήσεις δημιουργούν κόπωση
• Oπτική κόπωση
• Διαρκής αντανάκλαση του ειδώλου μας
• Υψηλό γνωστικό φορτίο
• Περιορισμένη κινητικότητα 

Η ισορροπία μεταξύ εργασιακής και προσωπικής ζωής είναι ένα πολυδιάστατο και σύνθετο φαινόμενο το οποίο αναφέρεται στο κατά πόσο κανείς ασκεί ισόρροπα τους ρόλους του όσον αφορά την εργασία και την οικογένειά του, καθώς και το κατά πόσον αντλεί ίση ικανοποίηση από αυτούς τους ρόλους. 

Δομή: 

• Με ποιους παράγοντες σχετίζεται η ισορροπία ανάμεσα στους διάφορους ρόλους στη ζωή μας;
• Τι μας εμποδίζει να πετύχουμε αυτή την ισορροπία;
• Πώς μπορούμε να πετύχουμε αυτή την ισορροπία;
• Θέτω προτεραιότητες – Μαθαίνω τι είναι σημαντικό για μένα - Ξεπερνώ τα εμπόδια.

Ο χρόνος μας είναι συγκεκριμένος και όσο και αν επιθυμούμε να τον αυξήσουμε μέσα στην ημέρα, δεν μπορούμε να κάνουμε! Όταν λοιπόν έχουμε ένα απαιτητικό πρόγραμμα, είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους ώστε να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σ’ αυτό με τον καλύτερο τρόπο. 

Δομή:

• Ποιες είναι οι πηγές ενέργειάς μας;
• Τι ενισχύει και τι μειώνει την ενέργειά μας;
• Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την ενέργειά μας σε Πνευματικό - Σωματικό – Συναισθηματικό και Διανοητικό επίπεδο;

Σήμερα, η ανάγκη για αναγνώριση και διαχείριση των στρεσογόνων παραγόντων στη ζωή μας είναι παρούσα περισσότερο από ποτέ! Το παρόν σεμινάριο θα βοηθήσει να ανακαλύψουμε τις πιο σημαντικές πηγές άγχους για τον καθένα και να εστιάσουμε σε δεξιότητες για μια καθημερινότητα με περισσότερη χαρά, δημιουργικότητα, παραγωγικότητα και ευημερία και ψυχική ανθεκτικότητα.

Δομή:

• Πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε και να κατανοούμε τα επίπεδα stress;
• Δεξιότητες αποτελεσματικής διαχείρισης του άγχους
• Με ποιους τρόπους μπορούμε να διαχειριζόμαστε με επιτυχία και ευελιξία τις αλλαγές;
• Πώς να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητά μας, ώστε να ξεπερνάμε τα εμπόδια, χωρίς να μας καταστρέφουν;

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι όταν χρησιμοποιούν τα δυνατά τους σημεία. Αυτό φυσικά επεκτείνεται στο χώρο εργασίας, όπου οι εργαζόμενοι που κάνουν μια σκόπιμη προσπάθεια να εφαρμόσουν τις δυνάμεις τους στην εργασία τους είναι, κατά μέσο όρο,  πιο παραγωγικοί  και  πιο ικανοποιημένοι  με τη δουλειά τους. 

Δομή: 

• Τί εννοούμε με τον όρο «Δυνατά σημεία» (Strengths); 
• Ποια είναι αυτά;  Πεδία που επιδρούν (επαγγελματικό, προσωπικό) 
• Πώς σχετίζονται με την προσωπικότητά μας; 
• Πώς τα αναγνωρίζουμε; 
• Πώς τα αξιοποιούμε;